母乳妈妈看过来！戒奶睡5技巧，别再当人肉奶嘴。因为喝夜奶会导致睡眠中断，影响宝宝生长激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！

什么会奶睡？

婴儿在吃奶时与母亲有肌肤之亲，很快会平静，安然入睡。于是，有些妈妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡，很快宝宝就把“奶=睡觉”的习惯连结起来了，一旦不给奶，宝宝就无法进入睡眠。此时，在宝宝对奶睡形成依赖前，父母就需要将吃和睡需要慢慢分离。

奶睡有哪些优缺点？

优点

1、及时提供所需营养

新生儿时期生长迅速，但胃容量小，所以母乳“夜奶”能够保证宝宝在24小之内得到充足的营养。

2、建立宝宝安全感

奶睡容易建立宝宝的安全感，尤其是睡眠安全感，对宝宝的身心发展很有好处。

3、加深亲子关系

若是妈妈享受奶睡宝宝的亲密过程，生活也并没有受到困扰，甚至宝宝的睡眠品质、口腔发育、情绪状态也都没有受到影响，奶睡也不是非得要戒除。

缺点

1、容易蛀牙

奶睡会使宝宝牙齿长期处于酸性环境中，睡眠时口腔长时间充斥糖分，就会加速龋齿菌孳生，等到6个月开始长牙，就可能出现蛀牙的情况。

2、妈妈睡不好

若宝宝半夜醒来后无法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就会影响到妈妈的睡眠品质。

3、宝宝容易发生吸呛

宝宝意识朦胧的时候，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

4、影响生长激素分泌

如果宝宝太晚睡、睡着之后没多久又起床喝夜奶，都会让宝宝无法进入深沉熟睡期，自然会影响生长激素的分泌。

戒奶睡黄金时期

部分的宝宝约在4~6个月左右，白天喝的奶的热量，足够支撑晚上5~6小时的睡眠。一般在4~6个月之间可以开始戒。所以说，5个月以前宝宝吃夜奶可能是真的饿了，但5个月后还吃夜奶就是一种习惯，建议从第5个月起，妈妈就要有意识的帮助宝宝逐渐戒奶睡！

戒奶睡5招搞定

1、减少夜间喂奶次数

从第5个月起，妈妈们要有计划、有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯，可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从3次到2次再到1次……让宝宝慢慢习惯。

2、睡前那一餐要吃饱

晚上睡前最后一顿奶让宝宝喝好喝满，这会让妈妈更安心戒断奶睡，小孩也会因为吃饱更容易入睡，延迟讨奶时间。

3、学会安抚宝宝

夜晚宝宝哭闹时，不要马上掏奶出来喂他，会建立他对于“哭=奶=睡觉”的联结，试着用其他方法让他入睡，如轻拍、唱歌、摇晃等。

4、调整宝宝的作息

在白天的时候不要让宝宝睡太多，爸爸妈妈可以增加和宝宝互动的频率。虽然宝宝在前两周还无法习惯日夜周期，但是爸爸妈妈仍要按照应有的日夜作息时间。另外，到了晚上睡觉的时候也应将灯光调暗，这样一来才容易让宝宝混淆喝奶的时间。

5、喂足辅食

如果宝宝到了吃辅食的年纪，就要在白天喂饱他。另外妈妈可以在宝宝入睡前最后一顿，适当的喂一些固体的食物（如蛋黄等），增加热量，以帮助宝宝睡到天亮。

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