很多的产后新妈妈都会出现脸上长斑的问题,遇到这种情况大家应该怎么办呢？专家指出如果新妈妈的脸上除了斑纹一定要及时的进行祛除,否则以后再想去掉就难了。那大家应该怎么做呢？专家指出良好的饮食不仅有注意产后新妈妈身体的恢复,同时也能帮助大家祛斑。

1、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

2、猕猴桃

猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

哪些食物能帮助产后新妈妈祛斑呢？看完了上面的内容介绍,相信大家应该是已经非常的清楚了吧。像西红柿、柠檬、猕猴桃这样的失食物对于祛斑都有着不错的效果,产后新妈妈在日常饮食中可以多多的食用一些。当然,除了上面的7种,还有很多的食物也能帮助产后新妈吗祛斑,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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