水分喝太少

　　水分可促进人体新陈代谢,也能润泽肌肤,对乳房发育有其帮助,若水分摄取太少,乳房肌肤容易干燥、松弛,也会影响胸部大小。

　　激烈性节食

　　许多女性为减重而采行激烈的断食或节食法,人体长期处于饥饿状态,虽然短期内的体重快速下降,但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失,营养不良造成肌肤萎缩、松弛,故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。

　　完全不吃油

　　脂肪是决定乳房大小的要件之一,适量摄取脂肪可保持胸部的丰满,若饮食完全缺乏油脂,乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。

　　咖啡因过量

　　瑞典隆德大学曾研究发现,女性每天喝咖啡超过3杯,咖啡因摄取过量,可能因体内荷尔蒙改变,胸部出现些微变小的情况。

　　喜欢用很热的水洗

　　洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　喜欢用喷头喷洗乳房

　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦,水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　胸罩尺码不符,穿戴方法错误！

　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

　　此外,选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下 半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女 性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　趴着睡觉

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　运动时没有穿运动型内衣

　　在进行跑步、弹跳等运动时,如果不穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计,有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。

　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步,跳绳,等减胸运动要特别注意,运动时一定要穿上运动型内衣,保护你的胸部。

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