日本正在流行一种去盐减肥法，主要针对日常饮食做调整，在远离盐分的同时改善体质，轻松消除水肿和便秘的问题。这一观点与之前减肥控制油脂摄取的观点有所不同，专门针对水肿体质的人来达到瘦身目的。原因是，平常盐分摄取过多，长期累积在身体内会导致水肿，因此，排出多余盐份时，身体为了维持渗透压就会跟着排出水份，自然而然就会瘦下来。

什么是去盐减肥法

顾名思义，去盐减肥法就是在日常饮食这个环节把盐去除，让身体的代谢编好后快速的燃烧脂肪。对于水肿和便秘患者有很好的减肥功效。给自己3天的时间，完全排除跟盐有关的食物，且大量喝水，等盐份开始变淡后，就能加速排出水份。这种时候除了水煮、川烫食物外，还可以多吃富含钾的小黄瓜，会更有效果。但必须注意，如果这种排盐饮食不宜持续太久，因此从第四天开始就要恢复正常饮食。

去盐减肥法后应该怎么吃

在恢复基本的饮食后，还应该做到正确吃油。像中国菜很多都是靠油来烹饪的，没有了油就会无从下手。其实适当的摄取油脂能有效的润肠，还能保持肌肤的水嫩度，所以千万不要与油say goodbye。选择含有α-亚麻酸的芝麻油，还有含有dha、epa的鱼油都是对健康有益的优质油类对减肥中的人更可取，它能帮助代谢身体内的坏油，减少中性脂肪，不但可以减少体脂肪，还可以减少罹患糖尿病与动脉硬化的风险。

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