对于一些老年人来说,年纪大了听力是会出现一些问题的,许多人的耳朵都存在一些问题的,特别是老年性耳聋的问题,这也是许多人都存在的,那么对于老年性耳聋的问题应该如何预防呢？实际上饮食就是可以预防的,接下来大家一起来了解了解吧！

　　补充锌和维生素d现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退,因此,必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素d代谢异常有关。

　　因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素d的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等,这些食物都是我们大家比较常见的了吧,而且营养价值都是非常出色的了哦,因此我们大家经常的吃就很有好处了,可以有效的帮助我们起到保健的作用,可以帮助我们有效的保护听力健康哦。

　　人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。

　　变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等,这些食物都是很不错的了,对于老年朋友们来说,如果想要让自己的耳朵健康,那么无疑就要多吃这些哦。

　　通过这些相关的介绍之后,相信大家也都了解了,这些饮食大家是需要重视起来的,特别是对一些老年人来说,如果想要保护好自己的耳朵,那么就要选择一些适合的食物阿里吃的,这对于身体的健康来说也是特别有好处的,因此,不要错过了哦！

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