相信很多人都听说过，没怀孕前女人长得青春靓丽，可是生完孩子以后慢慢就变成了“黄脸婆”，这让不少女性恐慌。其实，产后变丑也没那么夸张，只要你学会预防和保养，那么产后同样可以保持年轻姿态。

头发

一般，女性产后一年内会出现不同程度的脱发现象，但是几个月后都会重新长出新头发，因此不必过于担心。但是，平时应该多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质的食物，而且也要养成勤洗头的好习惯。

身材

有部分女性由于孕期营养过剩，从而导致肥胖症，产后就无法及时恢复到产前的身材。建议女性孕期和产后都要均衡合理地搭配饮食营养，以免出现营养过剩、营养失衡等现象。此外，女性产后还应该每天坚持适当运动，这对身体恢复有帮助，而且也是预防肥胖症、促进身材恢复的重要方法。

乳房

大多数女性产后都会坚持哺乳，如果不保护好乳房，那么容易导致乳房下垂、乳房变小等现象出现。因此，妈妈们每次哺乳后，最好按摩乳房十分钟，并且每天用温水清洗乳房两次，这样可以保持乳房清洁，更可以使韧带弹性有所增强。此外，也可以多做一些扩胸运动来增加胸部肌肉力度。

脸和皮肤

妊娠纹大多会出现在女性的脐下和耻骨部位，但是产后会慢慢萎缩并且导致皮肤松弛。因此，平时要多做皮肤按摩，多吃一些含蛋白质和维生素的食物来增加皮肤弹性。此外，有不少产妇脸上会出现斑纹，而且睡眠不足也会导致皮肤松弛，有黑眼圈出现，脸色较黄。因此，女性产后一定要保证每天睡眠充足，并且不要直接暴晒在太阳底下，可以擦一些产妇专用的祛斑产品。

牙齿、眼睛

女性产后容易出现牙齿松动，患上眼科疾病等情况，因此，为了保护好自己的牙齿和眼睛健康，应该养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，平时适当补充钙质和维生素a、b2。

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