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孕妇能喝的饮料有哪些一 白开水

1、补充水分：

水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。

2、防治便秘：

孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题，此时适当喝点温白开有助于软化大便，起到润肠通便的作用。

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孕妇能喝的饮料有哪些二 牛奶以及奶制品

1、补钙：

孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质：

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

3、调节内分泌：

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、有助于睡眠：

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。

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