1、放弃无意义的固执

总想能得到一切，却不愿失去任何，这种心理会使你变的患得患失，每天都带着沉重的包袱生活，困难也会被放大形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求。

2、坚决不做“全优生”

很多的白领做事标准是完美无缺。其实，并不是所有的工作都一定要尽善尽美。当大量的工作涌来时，有些工作做到80分就够了，保证最重要的做到100分才是最要紧的。

3、勇于做个“挑战者”

压力很大程度上是来源于你对某些事逃避。但当你挑战了自己的极限获得了成功，会让自己信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法，或者是尝试极限运动，都可以帮你减轻压力。

4、制订计划表

当你制定一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中，自然也就不会有压力产生。

5、通过沟通释放压力

经常和亲朋好友聊天，必要时还可以和上司谈心，当你将压力抒发出来，必然会得到对方的关爱和鼓励，甚至还会给你提出很好的建议，如此压力自然就被化解了。

6、不可或缺的一日三餐

如果你的身体状态不佳，会直接影响到你的情绪，自然压力和焦虑就随之而来了。所以，一日三餐按时吃非常重要。

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