要增强体能,你该选择柠檬汁如果在清晨你需要一些新鲜活力,或是在下午精疲力尽的时候想要立马提起精神,就选一杯柠檬汁吧。吸上一口,顿时神清气爽。据研究表明,柠檬的味道能刺激鼻子的神经从而消除疲劳,它的味道能一阵阵地唤醒大脑里的传感器官。早上醒来,你需要一杯淡咖啡如果你在早上起来时没有精神,泡一杯咖啡,研究专家说：咖啡因能够使你的神经系统增强活力,喝杯咖啡,你会感觉到头脑更清醒、思维更敏捷。你只需确保你的咖啡是低脂的或是脱脂奶油的,并且不要加太多的糖。浓奶油和太多的糖会使你的腰围增粗,而且它们给你的享受会很快结束,并使你的体能急剧下降。淡奶油是可以的,它能给你提供必需的蛋白质和一定量的碳元素,它们能使你体内的血糖保持在一个更平均也更持久的状态中。

（责任编辑：zxwq）

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