猪脚，女生随着年龄的增长，体内的 胶原蛋白就会一点点的流失掉，然而猪脚内含有最天然的胶原蛋白物质，比任何的保健药品都健康和安全，所以女生多吃猪脚能够增加肌肤的弹性。

豆浆，五谷类食物，纯天然的健康绿色食品。豆浆中含有很多人体所需要的营养物质和成分，而多喝豆浆、多吃豆类食品能够有防止癌症的发生，还能让肌肤时刻保持光滑和细腻。

水，人每天都要保持饮用八杯水。早晨一杯水，能够快速的加速体内的毒素排出，促进新陈代谢。没有毒素堆积在体内，肌肤也会变得白皙水润，很有光泽。

红糖，女性可是要多喝红糖水以及加有红糖的食物，红糖具有补气养血的功效，让肌肤时刻保持红润和白皙的状态，并且还能加速人体的新陈代谢，肌肤时刻焕发年轻的光彩。

蜂蜜，也是一款纯天然的绿色保健食品，蜂蜜柠檬水，可是有排毒和养颜的功效。蜂蜜具有润滑肠胃的效果，防止便秘的发生。因此毒素的排出才能让肌肤水润、白皙。

牛奶，牛奶内含有丰富的人体所需要的矿物质成分，例如铁、锌、铜等。而且是补钙的最佳食物。而且牛奶可是最简单而又实用的美白肌肤的食物。

西红柿，含有丰富的维生素c成分，美白和滋养肌肤。能够达到祛斑美白的效果，而且对于长期面对电脑的女生，还能够减少电脑辐射，防止黑色素的形成。

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