都说苦口良药利于病,肥胖也是一种潜在疾病,可见苦瓜就是肥胖的最大克星,那么苦瓜怎么吃减肥呢专家认为,每天吃2根苦瓜就有足够的减肥效果,而且这两根苦瓜必须要生吃才有效果哦,怎么就来看看专家们是怎么说的吧。

每天两根生苦瓜,健康减肥。苦瓜是入药的蔬果,也是一种很好的减肥食品,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

苦瓜怎么吃减肥来看看营养师是怎么建议的：

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

看过了苦瓜怎么吃减肥,怕苦的mm一定下不了决心,但是确实只有生的苦瓜减肥效果是最好的哦,做菜的话效果就会差好多,如果想快速减肥还是要痛下决心的哦。

（责任编辑：zxwq）

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