餐前餐后篇

小编精选3种餐适合餐前餐后食用的减肥食品

(1)枸杞

枸杞是一种有嚼劲的,有酸酸甜甜味道的浆果,比其他水果更容易填饱肚子哦。其拥有18种氨基酸,能大量补充我们身体所需的蛋白质。用枸杞做下午茶的点心能够让我们到晚餐时候都精力充沛,并且食用一大汤匙的枸杞所摄入的热量差不多只有35卡路里。枸杞餐前食用或当做餐后甜点都是非常棒的哦,能够帮助我们抑制食欲,减肥瘦身。

这里小编给大家介绍几个用枸杞做甜点的方法：

◎枸杞坚果什锦

材料：一汤匙枸杞、一汤匙葡萄干、一汤匙核桃。（一般的干果店就有卖哦）

做法：把这些美味的小东西混合搅拌,可以加入酸奶、雪糕中食用,很好吃的。

◎枸杞香草奶酪

材料：两汤匙枸杞、半杯香草冻奶酪

做法：备半杯沸水,把枸杞浸入水中泡10分钟,捞起晾干,舀出半杯低脂香草冻奶酪,撒上枸杞,便能吃到美味的点心了。

（责任编辑：zxwq）