q:周女士：分娩后,在医院的那几天是非常重要的,究竟怎样安排才是最好的呢a:如今分娩一般都选在医院里,因而,产妇最初几天都是在医院里面度过的,一般在医院里最少要住3天的时间,这3天的生活安排是非常重要的。1.分娩当天的生活在睡眠方面：分娩后不能立即回病房,还需要在产房里呆2小时左右,以观察有否出血或其他异常现象。在确实没有问题之后,才可以回病房去。回到病房后,最重要的任务就是睡觉,充分地休息以便早日消除因分娩所带来的疲劳。如果产后阵痛太厉害时,会影响睡眠。实在难受时,应和医生商量采取适当的措施。饮食方面：为了避免空腹和口渴,分娩当天,可以吃些简单的食品和热牛奶等。切记,不要吃过饱高能量的食物。排尿方面：刚分娩后,大量水分从尿液中排出,所以尿量这时应该增多,但实际上,大多数产妇这时却没有尿意,而且即使有尿意,也很难排出来。为了防止排尿困难和尿潴留的发生,一般要进行人工排尿。2.分娩后第1天的生活离床活动：前面说过,产妇要早下床活动。在保证足够睡眠的基础上,适当地进行一些活动,活动对子宫收缩、母体恢复健康都有好处。一般,在分娩后8小时,允许产妇下床活动,24小时后,允许走路。产妇活动,应在医生和助产士的指导下进行。如果体力实在不好,自己随便过早离床活动是不太好的。恶露的处理：处理恶露是产褥生活中最重要的一项,不得大意。保持外阴的清洁,这样不仅可以防止细菌感染,同时也可使产妇心情舒畅。产妇在医院分娩,前3天是护士帮助清洗、消毒外阴,4天后多数由自己清洗。恶露的处理要按以下要领来做：①用温水洗手。②排尿排便干净,用卫生纸擦干净。这时尽可能采用温水洗净外阴和肛门等部位。③用消毒过的小钳子或小夹子夹住浸过消毒水的棉花,以外阴为中心,从前向后,从内向外消毒清洗,棉花用完一次必须换新的,就这样重复几次地清洗。④消毒清洗后,垫上消毒纱布,以免血液渗出,用t字带固定好。如不用消毒纱布的,也可以直接用脱脂棉。⑤如果外阴有撕裂而缝合时,应涂上消毒药。饮食方面：分娩后,只要食欲好,这个时候多吃些含脂肪的食物没直接的关系。为了弥补由于分娩所消耗的体力以及准备今后育儿所需要的精力,保证母乳的养分,应该保证足够的营养。3.产后第2天的生活产褥第2天,已消除了分娩后的疲劳,这时婴儿也要吃奶了。为了母乳能很好地分泌,在分娩后第2天到1周的时间内,应对乳房进行按摩,因为这个时间按摩,其效果较好。如果天气较热,还要避免疲劳,才能使母乳充足。可以尝试如下的按摩：①用浸热水后拧干的毛巾,敷乳房周围大约5分钟。②在乳房周围,从内向外轻轻按摩,记住手法一定要轻。③从乳头周围向乳头方向进行揉搓,手法也不可过重,但按摩的范围要更大些。④用5个手指压住乳晕,做给婴儿喂奶时的挤压动作,反复多次。催奶饮食：为了使乳汁丰富,要多吃蛋白质,多喝水,多食牛奶、蛋、鱼、肉、豆等,吃些炖品和汤类,这些都很有营养,也是很有效的催奶饮食。4.产后第3~5天的生活产后第3天,产妇应排便,如果便秘,必须灌肠。产后第4天,应自己清洗恶露。产后第5天,有会阴撕裂而缝合的,在产后第5天拆线,拆线后1~2天不要用力。5.产后第6~7天这个时候婴儿的脐带已自行脱落,如果没有特别异常,很快就可以出院了。除了你多了一个需要精心照料的宝贝,又可以回到正常的生活轨道上了。

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