秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理

一般的女生都会出现内分泌失调的状况，内分泌失调的症状一般是不孕、肥胖、长痘痘、乳房胀痛、体毛旺盛、脾气很大、出现很多白头发、月经不调。

秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理

会导致内分泌失调的原因有生理因素，也有营养、环境、情绪等因素，营养因素是重要的，人要维持正常的生理功能，一定要有足够、均衡的营养。

秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理

所以想要调节内分泌一定要从饮食上下手，和良好的生活习惯，比如早睡早起，有空余时间空余适当的跑跑步，保持心情开朗。

秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理

薏苡仁海带粥

材料：薏苡仁，枸杞，桃仁，海带，甜杏仁，绿豆，粳米

做法：我们先把桃仁、杏仁用纱布包住，放到锅里用水煎煮取汁。

接着，放入其它的材料一起煮成粥就行，每天吃2次。

薏苡仁海带粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，调节内分泌。

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丝瓜茯苓枣花汤

材料：丝瓜，僵蚕，白茯苓，白菊花，珍珠母，玫瑰花，红枣

做法：把准备好的材料，洗干净后，一起全部放入锅里，加入适量的清水，用中火煮。

煮成浓汁，倒在碗里，在把材料放入锅里放入适量的水，熬煮，两次混合即可。

分两次，在饭后服用，10天一个疗程，一般的内分泌失调患者，服用一个疗程就会看见效果。

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桃花白芷酒

材料：桃花，白芷，白酒

做法：可以在清明节前后采摘东南方向树枝上含苞待放的桃花。

然后把采好的桃花洗干净，和白芷一起放入酒瓶中，倒入白酒，密封存放1个月之后，就可以喝了。

早晚喝1杯，喝的时侯，可以倒出适量的酒在手掌中，双手对搓直到手心发热，来回擦面部，可以祛斑点，痘痘。

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调气血玫瑰奶茶

材料：干玫瑰花，红茶茶包1包，牛奶，蜂蜜适量

做法：先往锅里倒入半杯水，等煮开后放入几朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。

等花变软，有香味了，再放入红茶包泡2分钟。

再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。

玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑，女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。

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黄豆

黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

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