很多人选择在夏季减肥,夏季天气炎热,人体新成代谢速度加快,正好是减肥的好时机。那夏季进行减肥有什么好的方法吗？除了运动减肥的方式以外,减肥达人们还可以尝试通过饮食进行减肥。下面小编就向大家介绍几款适合于夏季的减肥食谱,希望大家别错过了。

冬瓜肉粒汤

材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。

做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

清水煮白菜

材料：清水、白菜。

做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。

推荐理由：白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。

凉拌西芹

材料：西芹、花生油。

做法：1.将西芹的叶子摘去,洗净。

2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。

推荐理由：西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。

双菇苦瓜丝

材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。

2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。

夏季减肥有什么好方法？通过上面的介绍大家是否已经清楚了解一二了呢？夏季减肥方式其实非常多,除了上面向大家介绍了的饮食减肥的方式以外,有减肥需求的朋友还可以根据自己的需求选择别的减肥方式。不论大家选择哪一种减肥方式都请一定记住不可损害健康。

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