生完孩子后，新妈妈在月子期间最好不要碰凉水或受凉，以防留下头痛、关节痛等月子病。但是大家知道吗，想要去除体内寒气最好的办法就是流汗，产妇发汗很有必要。下面给大家介绍一下满月发汗。大家一起来看看吧。

满月发汗指的是产妇在满月时通过发汗的方法，来排出坐月子这一段时间储存在其体内的寒气，达到防治月子病的功效。此法是中医最早、最广泛的一种治疗方法。产后无大出血情况，恢复良好，未出现严重呕吐、眩晕等不适，或患有心脏病、高血压以及血糖控制好的产妇可以采用此法。

生育是女性是一件大事，经过损耗极大的分娩之后，大概有九成的女性会出现头痛、腰酸背痛、关节痛、肌肉僵硬、怕冷等月子病。中医认为，满月发汗可通经活，活跃新陈代谢，促进产后精神、体力恢复，改善微循环系统和各器官的功能，既能将产妇体内细菌、病毒杀死并排出体外，又可以将积留的寒气通通排出。此外，其还有补气血、通络下乳、美肤、缓解压力的作用。

生产之后，产妇体力、精力损耗十分大，且气血两亏，此时身体抵抗力变弱不少，若风寒暑湿等外邪趁机入侵，那么很容易引起储存在体内引起月子病。若产妇为给予重视，及时治疗的话，会给其一辈子带来不良影响，日后治疗难度大大增加。

1.发汗汤

准备1瓶黄酒，姜丝、10颗枸杞、6颗红枣、红糖等。将黄酒倒入砂锅，放入姜丝、枸杞和红枣，大火煮沸后改小火，再熬煮大概10min左右。若是觉得口感过于刺激，可以适量加些红糖。提醒大家，发汗汤趁热喝才有效果哟~

2.用被子捂汗

最好在喝完发汗汤就接着捂汗，赶紧钻进在被窝里，除了眼睛全身都要盖密实。大家可以提前关好门窗，将床铺铺好，先铺上一层吸汗性较好的毛巾被，然后整理好被子。另外，最好准备好替换的被子，发汗用的被子湿了要及时更换，以防受凉。此方建议在冬天进行，夏天可根据自己身体情况量力而行，不要勉强。

3.汗蒸发汗

现在有不少月子中心提供此项服务，也有专门的发汗机构，比起在家自己发汗更专业、方便。或者自己买汗蒸箱在家做，上述方法均可。大家可以根据家庭经济条件进行选择。

4.晒太阳

新妈妈穿上厚实的衣服，坐在太阳下，不一会儿就会出不少汗。此法适宜冬日晴朗天气进行，夏季高温季、阴天、刮风的天气不适合。

注意防止中暑

妈妈刚喝完发汗汤，又捂汗，加上房间不通风，此时一定要有人陪伴在一旁。一方面可以避免产妇不小心睡着了，另一方面可以服务产妇随时补水，这个时候用吸管杯比较方便。大家要控制好时间，特别是在夏天选择此法的妈妈，以防中暑。

不要急着去洗澡

待发完汗，妈妈会觉得自己皮肤十分滑嫩，超有弹性。但注意不要急着去洗澡，建议感觉将汗液擦干，换上干爽的衣服休息，最好第二天再痛快洗个热水澡。同时24h内要做好保暖工作，也不要接触凉水或受凉，多喝水。至于哺乳，妈妈将乳房擦干净可正常进行，没有不良影响。

若已患病及时就医

若妈妈已经患月子病，此时采用发汗法无法治疗，需进行中药调理，建议去医院诊治。日常，应做好个人的卫生工作，月子期间万不可同房，适当多吃温和的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、红枣等，多注意休息。

这么看来，产后出汗不见得是坏事哟~所以，即便在夏天坐月子，大家也最好不要整日待在空调房，一点汗都不出，否则反而不利于身体健康。

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