本来以为要去做试管的，没想到自己怀上了。老公都说我是一块宝地，种子差点都能发芽。之所以能怀孕，一半是天意，一半是我们自己的努力吧。来说下我的备孕经验，超管用的哦，用过的姐妹都说好。

1.鼓励老公，让老公放松

备孕一年多没有怀上，不知道是压力太大还是年纪有点大（老公今年42岁），老公在床上的表现越来越差。经常五分钟收场，有时候都做不了。我在网上看到过一些帖子，说这个情况要鼓励老公。所以，每次做完，哪怕时间短，我都没有感觉，我也会鼓励老公，说老公好厉害，好棒！时间久了，老公也真的以为自己很厉害，慢慢精神放松了，床上的表现确实好多了。

2.给老公补精

我老公的精液质量不好，医生说工作压力大、年纪大都会影响精液质量。不过，这个也不是一直这样。调养好，精液质量还是会提升的。备孕这段时间，我每天给老公精心安排饭食，只要是老公吃的饭菜，我都自己动手，不用阿姨帮忙。冬天给老公炖羊肉汤，这个对男人很好，补身体。听说杜仲猪腰汤也好，也给老公炖过。还买了鹿茸片，生精片，只要是对男人好的补品我老公都吃过。

几个月后，老公的精子质量真的大又提升。当然，备孕期间，老公一定要戒烟戒酒，不然所有的努力都白费。因为，烟酒对精子的伤害特别大。

3.找准排卵日

我知道老公年纪大，体力不足。所以也不会每天缠着老公同房，尽量把功课安排在排卵日。这个时候，排卵试纸就起到了很大的作用。只要测到排卵强阳和强阳转弱，我都和老公同房。当然，他也很配合。毕竟一个月也就这一两次的机会。

我们都是集中在排卵日前后同房，所以，怀孕的几率很大。经过大半年的努力，我也终于好孕了。

4.怀孕要趁早

想要宝宝的姐妹，要趁早怀孕。不仅是姐妹们，男人都是这样。年纪越大，精子质量真的越差，连床上的时间都很短，想要愉快的怀孕真的不容易。

以上是我个人经过两年的时间总结出来的宝贵备孕经验。有相同情况的姐妹可以参考。祝福每一位渴望做妈妈的姐妹都能如愿！

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