孩子犯错了，尤其是屡教不改的时候，我们难免会发火，会情绪失控。同样的，我们的发火，也会让孩子的心受到伤害。当冷静下来，怎么和孩子和好，就成了一个绕不开的话题。

和孩子和好之前，先了解自己

父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母经常又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系，却很少反思、了解自己。这样做不仅会让自己下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，还会让孩子以为自己每次即使犯错了，被父母骂一顿后反而能得到更多补偿，下一次，他仍旧会犯错，仍旧会屡教不改。

情绪失控后，家长第一件要做的事，是以“增长经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与有建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。你不妨自己先反思当时失控的原因是什么，是因为当时因为某件烦心事而心情很差是因为身体不舒服还是因为一再说教很多次都没用，觉得自己失去耐性了找到自己情绪爆发的点，才有可能控制住情绪。更多管理情绪的方法，可戳《身为父母，这6招教你良好管理自己的情绪》

最后，是下次再有类似的情况发生，你不妨采用冷处理方式，比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。

和孩子和好的六个步骤

当你已经找到自己情绪失控的原因，并且已经为下一次的情况准备好预案，那么接下来，就是要和孩子和好。

向孩子坦诚你的错误

家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了，而且无论如何你都是爱他的。比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你现在心情还好吗”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。

只要我们示弱，孩子很容易原谅我们的。

向孩子解释你生气的原因

家长对孩子发脾气往往只是很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话”，然后孩子其实根本不知道自己哪里做错了。所以在求原谅的时候，不妨跟孩子解释你生气的真正原因，例如：“妈妈很生气，因为你说你要上床去睡觉，却还在玩玩具，我有受骗的感觉。”这样孩子下次便更容易懂得你的意思。

问问孩子，希望你以后怎么做

孩子喜欢受到尊重的感觉。当孩子确实屡教不听，而你对此又很生气的话，你不妨主动出击，向孩子保证自己下次不再随便发脾气，但是也问问孩子的想法——相同的错误再次发生，孩子想妈妈怎么做：“当妈妈很生气时，如果以这件事来说，你希望妈妈怎么说，你才会了解呢”“下次发生同样的事情，你不想妈妈发脾气，你要怎么做呢”知道孩子想要的解决方式，也能让你更好得教育孩子。

让孩子下次主动提醒你不要发火

经过这次事件你可以和孩子来个小约定，“下次妈妈再发脾气的时候，你主动提醒妈妈‘不要生气’，好不好”这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件，又能让孩子意识到妈妈会生气，自己是不是也做错事了。

就事论事讨论解决方案

孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课，提醒孩子下次不要再犯错了。比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你可以怎么做，不会让妈妈觉得你在骗我。”然后和孩子一起讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。

谢谢孩子的原谅

跟孩子和好的最后一步，不忘谢谢孩子的原谅，你可以和孩子勾勾指头，约定彼此生气时的表达方式不能伤害自己和别人，不随便发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。

“今天不管怎么样，妈妈都不应该发火的，谢谢你愿意原谅我。”简单的一句话，能让孩子感受到他被重视、被平等对待，以后他也会更在乎自己的行为，懂得怎样让父母不生气。

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