睡眠对孩子的成长发育是非常重要的，所以家长要保证宝宝每天有充足的睡眠。但是令很多父母苦恼的是，孩子晚上睡觉很难哄。孩子睡觉难哄大多是因为父母的方法不正确，所以学会正确哄觉的方法很重要。

各月龄宝宝睡眠时间

每个阶段的孩子睡眠时间都不一样的。所以想要哄宝宝睡觉，父母首先要了解的是各月龄宝宝的睡眠时间，然后对症下药。

新生儿期

如果孩子没有患病等原因，那么父母一般不需要为宝宝睡觉的问题苦恼。因为这个阶段的孩子除了吃奶，其余时间差不多都在睡觉。此时睡觉没有什么规律，每次吃饱之后，可以睡两到三个小时。

新生儿每天平均睡十八个小时，一般都在十六到二十个小时；孩子每个睡眠周期为三刻钟，其中中浅睡眠和深睡眠各占一半左右；孩子每两到四个小时需要起来喝奶，并且睁开眼醒着几分钟到一个小时；因为没有养成夜间睡觉的规律，所以妈妈在坐月子期间没办法好好睡觉。

1-3个月

一到三个月大的孩子每天需要睡十六个小时左右，白天睡四次，每次一个半到两个小时，晚上睡十到十一个小时。孩子除了喝奶、换尿布、玩耍，其他时间都在睡觉。在这个阶段，家长要注意培养孩子白天小睡的习惯，而且要慢慢形成规律，一般孩子白天睡眠好，晚上也能睡得好。

4-6个月

四到六个月大的孩子，每天睡觉时间在十四个小时左右。这个年龄阶段的孩子在理想情况下，都可以进入深度睡眠。孩子一放下就醒的情况大大好转，所以家长要帮助孩子养成自己入睡的习惯，而不是一定要抱着才能入睡。

孩子睡觉的时间也是很重要的，什么时候睡觉比睡了多久更加重要。家长要培养孩子早睡的习惯，一般建议可以让孩子在晚上八点到九点入睡。

7-12个月

处于这个阶段的孩子，每天睡眠时间在十四到十五个小时，一般上午睡一到两个小时，下午睡两次，每次一到两个小时。到了夜间的时候，每个孩子情况不同，一般是十个小时左右。

需要提醒家长的是，如果孩子睡眠过少，会影响身体发育；但睡得过多，会影响孩子活动时间，孩子动作发育会变得缓慢，所以合理安排睡眠时间很重要。

1-3岁

一到三岁的还每天睡十二到十三个小时，夜间能一觉睡到天亮，白天醒着的时间会变长，需要有两到三次小睡的时间。

宝宝入睡为啥难哄？

如果孩子睡前哭闹，那么就说明父母哄孩子睡觉时间有点晚，哄孩子睡觉的难度也变大。孩子最后会因为累极了而睡着，但是这种方式入眠会导致睡眠质量下降，对孩子健康不利，所以认为孩子玩累了就会睡觉是很不负责任的想法。

有研究表明，如果孩子过于疲劳，那么会表现得兴奋、急躁，难以入睡。中枢神经会因缺少睡眠而变得非常活跃，导致孩子精神无法放松。所以缺觉的孩子入睡困难，只有睡得好才能促进睡眠。

很多家长认为自己孩子脾气不好，有起床气，其实是因为孩子没有睡好。如果孩子看上去很兴奋，那么可能是因为孩子过度疲倦所致，此时家长不要认为孩子不想睡觉，而是要及时哄孩子睡觉。

哄宝宝睡觉秘籍

很多父母都会因为哄孩子睡觉的问题而万分头痛，其实想要哄孩子睡觉也是有秘籍可以采用的。爸爸妈妈们可以来学习一下，到底都有哪些方法可以哄孩子睡觉。

1.按时睡觉：习惯的力量

养成一个新习惯一般需要二十八天的时间。如果家长能够帮助孩子养成按时睡觉的习惯，那么哄孩子睡觉就会变得容易许多。

家长要注意帮助孩子建立良好的生物钟。例如每天八点钟让孩子准时睡觉，每天都按照这个时间催促孩子睡觉，不要因为各种理由而随意打断。这样一段时间之后，孩子就会有条件反射，到点自然会睡觉。

2.睡前洗澡：舒缓身心

夏天孩子特别容易出汗，出汗之后身体会变得黏腻，非常不舒服，孩子自然难以入睡。所以睡前可以给孩子洗个澡，这样他就容易入睡了。当孩子出汗之后，身体会感觉不舒服，皮肤会有瘙痒的感觉，对于皮肤敏感的孩子来说，夜间会因为皮肤痒而睡不好。

所以妈妈可以在孩子睡觉之前给他洗个温水澡，不仅保持了卫生，也可以促进睡眠。如果天气比较寒冷，也要记得帮助孩子换衣服。妈妈每天要用温水给孩子洗屁股，如果屁股留下和尿液等污渍，不仅会导致皮肤问题，而且对睡眠不利。

3.安抚情绪：平静入睡

睡觉前半个小时，父母除了要帮孩子洗漱，还可以让孩子喝一杯牛奶，不仅能安抚孩子的情绪，还能避免孩子夜间饥饿而闹着要喝奶。喝完牛奶之后要注意帮孩子清洁口腔。

睡前不要让孩子有太剧烈的运动，也不要让孩子过于兴奋，家长也不要因为孩子不肯睡觉而恐吓孩子。可以给孩子放一些安静的音乐，或者讲比较温和的故事，帮助孩子入睡。

4.被子别太厚：湿度、温度和重量

很多妈妈因为担心孩子睡觉会着凉而给孩子盖很多被子，甚至还让孩子穿很多衣服睡觉。但是孩子夜间会因为热而把被子踢掉，此时家长就需要起来给孩子盖被子。这样折腾下来，不仅大人睡不好，孩子也容易感冒。

所以睡觉之前要确定被子是不是太厚，衣服是不是太多。孩子的散热能力和大人不一样，所以家长要站在孩子角度考虑，不要给孩子盖太多被子。

5.宝宝半夜要嘘嘘

有些孩子在前半夜睡得很好，但是后半夜会开始哼哼，还会翻来覆去。如果不是因为生病，那么很有可能是因为孩子要撒尿或者尿不湿要换了。等孩子小便之后，父母会发现孩子睡得踏实了。如果孩子有这样的习惯，那么睡前要让孩子少喝水，同时最好能小个便。

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