夏去秋来,随着天气一天天由热转凉,虽说天气不算太热了,但是越来越多的女性受到月经不调、痛经的困扰,与之而来的还有手脚冰凉、色斑增多等。如果你也有这些症状,也许是你的子宫受寒了!子宫是身体最怕冷的器官,不想自己气色越来越差,现在就开始做好子宫保健吧。

美容院,是几乎每个女人都向往的地方,但其实这一切都是那么的没有必要。如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求速白效果,在自制的所谓天然面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

医学专家说,4%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西shy;德鲁发明了一套子宫体操,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

（责任编辑：zxwq）

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