健康族网导读：新妈妈产后奶水不足如何催奶呢？母乳喂养是有利于新生儿的一种喂养方式,但因为种种原因部分产妇会出现没奶的情况,了解催奶的方法对于这部分产妇而言非常重要。催奶的方法有很多,下面就一起来看看哪些方法具有催奶的作用吧:1.亲喂新妈妈要注意,对于新生儿而言母乳是最营养的食品,因此一定要尽量多采取母乳喂养的方法,并且最好是亲喂。我们人体是非常奇妙的,当它知道宝宝奶不够喝时就会增加,特别是对于一些奶水较少的新妈妈,通过宝宝不断的吮吸可以刺激乳腺,从而分泌更多的乳汁。2.日、夜都喂给宝宝喂奶可不是只有白天才有必要,新生儿的新陈代谢非常快,因此饿的也就快。不但白天需要喂很多次,晚上同样也需要进行喂奶,只有这样才能让不宝宝更好的生长发育。很多妈妈为了省事经常会白天就将奶挤好,放在奶瓶后晚上直接给宝宝喝,这种做法非常的错误。白天挤好的奶防止一段时间后不但营养会流失,同时还会导致细菌的入侵,宝宝饮用之后很有可能会因此而出现腹泻的情况。特别是对于一些奶水少的新妈妈而言,晚上偷懒的话会导致奶水更加的稀少,而晚上也起来喂奶这样奶量就会暴增。3.保持愉悦的心情保持愉悦的心情同样是催奶的方法,专家建议新妈妈,不管你是挤奶还是喂奶,在这个时候都要保持愉悦的心情。都说我们的人体很奇妙,如果你一直在想奶不够,奶就真的会变少。如果在喂奶的时候保持愉快的心情,奶水也会奇迹一样的躲起来。因此新妈妈在平时可以多听一些轻缓的音乐,并且在喂奶以及挤奶的时候不要把喂奶当成负担,这样奶会比较多!4.催奶食物对于奶水比较少的新妈妈而言,在平时除了要保持心情的愉快之外,同时还可以多吃些具与催奶功效的食物,这样奶水也会逐渐的增多。催奶的食物有很多,比如像猪脚、姜丝鱼汤、中药、牛肉等,除此之外还有像淡水鱼酥、黑芝麻粉等,都具有很好的催奶功效。但并不是说所有的催奶食物都适合你,对别人有效的催奶食物对你可能就没用了,因此你一定要找到适合你的催奶食物,这样就能保证奶水的充足了。5.按摩胸部在哺乳期间如果奶水过少的话,新妈妈还可以通过按摩胸部的方法来达到催乳的功效。特别是在洗完热水澡的时候适当的按摩可让乳腺畅通,这样奶会比较多一点。健康族网温馨提示：以上这些催奶的方法都具有很好的作用,因此平时奶水比较少的新妈妈可以通过以上这些催奶的方法来促进奶水的增加。
（责任编辑：zxwq）
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