因为母乳喂养的好处多多,因此现在不少的宝妈在喂养宝宝时采取的都是母乳喂养的方式。但是也有不少的宝妈,在喂养宝宝时遇到了尴尬的事情mdash;mdash;奶水不足,奶水不足自然会影响宝宝对于营养的吸收,对于宝宝的健康不利。因此宝妈们一定要想办法催奶。专家指出宝妈们产后催奶有3件事情一定要做：

饮食调理

在成功开奶之后,饮食的调理就是助推器。我们的生活中有很多催奶的食物。比如猪蹄花生汤,还有鲫鱼汤等等。这些催奶食物好吃且营养。在这个阶段,多喝营养汤,对于乳汁分泌也是有帮助的。不过食材的选择要慎重,妈妈所吃的食物都是会影响到乳汁的质量。因此,选择营养食物,也要考虑食物的特性。

乳房按摩

在开奶期间,产妇们还要记得进行乳房的按摩。乳房的按摩是能够缓解乳房中乳汁的淤积问题。按摩的手法要准确,要是有条件的话,还是可以邀请专业的催乳师帮助自己按摩。按摩乳房之前,还可以尝试用热毛巾进行热敷,这样也能够疏通乳房部位的经络,利于乳汁的分泌。

乳房护理

在母乳喂养期间,宝宝每天都要接触妈妈的乳房,妈妈的乳房也要接受很多次的吮吸。这个过程中,还是可能出现皲裂的问题。因此,产后乳房的护理同样重要。乳房护理在于乳房的清洁以及内衣的选择。选择纯棉的内衣,对于乳房的刺激会更小一些。另外,母乳喂养的姿势也要调整好,抱孩子的姿势要准确,比如让宝宝能够含住乳晕,不要扯着妈妈的乳头等等。要是已经出现了乳房的皲裂问题,也可以选择用护理霜涂抹。

产后催奶宝妈们应该做些什么呢？很多的宝妈可能并不清楚应该怎么办。上面小编已经向宝妈介绍了3种不错的催奶方式,希望大家能多加关注。催奶是每一个采用母乳喂养的宝妈都会经历的事情,因此大家一定要掌握一定的技巧。今天小编就向大家介绍到这里,如果大家想要了解更多的情况,可以多多的关注久久健康网。

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