星期一：

早餐：咖啡、苹果

中餐：1小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜1根、紫菜汤

晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

星期二：

早餐：1小碗麦片粥、1片面包、葡萄

中餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、蔬菜沙拉

晚餐：1小碗绿豆粥、1个馒头、生拌茄泥，生黄瓜1根

星期三：

早餐：乌龙茶、弥猴桃

中餐：烧竹笋、凉拌西兰花、1个煮鸡蛋

晚餐：牛肉、凉拌海带丝

星期四：

早餐：1小碗大米粥、1片全麦面包、1个橙子

中餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、西红柿1个

完成：1小碗玉米粥、1个馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

星期五：

早餐：咖啡、苹果

中餐：1小碗米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

星期六：

早餐：1小碗麦片粥、1个橙子

中午：1个煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：1小碗白薯粥、凉拌菠菜

星期天：

早餐：绿茶、苹果

中餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、1个煮鸡蛋、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、1个馒头、生黄瓜1根

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