黑豆鲈鱼汤

材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

做法：把准备的药材洗干净后切成片，放入锅中，加入四碗水，文火熬成三碗。鲈鱼内脏去掉，洗净后放入煮沸的药汤中，十分钟后加入葱、姜煮熟即可。黑豆中的大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼有开乳的作用，能够很好地刺激女性乳腺发育。

木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许。

做法：先将木瓜洗净并去皮切小块，放入水中用大火煮，再转小火炖约半小时。再将鱼块放入一起煮熟，并加少许盐即可。青木瓜中的木瓜酶，对胸部发育有很好效果。

木瓜莲子牛奶

材料：木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许

做法：把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块。莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，所有材料软烂后即可。

山药苹果汁

材料：苹果汁、山药粉

做法：把苹果和山药粉一起放到榨汁机里打成泥，直接饮用即可。如果是每天喝的话，也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的富含维生素的水果。

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