长期失眠会导致心脏病、精神疾病,尤其是老年痴呆、抑郁症等,失眠还会使皮肤暗沉,加速老化,这是爱美女性最不愿意看到的。

心火旺类型失眠的症状：神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。舌尖红代表上焦有火。苦味食物去心火。可使用莲子芯、栀子花、大黄,三者选其一,泡水代茶饮,不可同时泡水饮用。

心脾两虚型失眠的症状：心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。心脾两虚型失眠的人可以用酸枣仁调理。

虚实夹杂型失眠（多见于更年期）的症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。虚实夹杂型不好辩证,请及时就医,切记自我诊断。

足部按摩可以起到放松舒缓身心的作用,对于失眠有一定的物理治疗作用。可以洗脚后,把各种豆子混合倒在盆里,脚在豆子上搓,就像足疗按摩一样,搓20分钟即可。