彩椒鳕鱼蔬菜焖饭的做法

育儿之家 https://yuerso.com 2017-09-15 00:36 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
天天追着孩子吃饭还总不成功,怎么让宝宝爱上吃饭,成了大问题。其实有一些食物,从端上来开始,就决定了它一定会被吃光光。比如...
天天追着孩子吃饭还总不成功,怎么让宝宝爱上吃饭,成了大问题。其实有一些食物,从端上来开始,就决定了它一定会被吃光光。比如今天的这道彩椒鳕鱼蔬菜焖饭,快来试试吧!

菜名:彩椒鳕鱼蔬菜焖饭

月龄:11 月+

食材:胡萝卜1小段、西葫芦1小段、鳕鱼1块、生菜1片、紫薯1块、柠檬半颗、软米饭半碗、彩椒1个

辅料:清水适量

工具:普通锅

制作过程:

1、用柠檬将鳕鱼腌制去腥10分钟

2、将胡萝卜、西葫芦、生菜、紫薯、鳕鱼分别切碎备好

3、彩椒在三分之一处切开

4、将提前煮好的软米饭装入彩椒底部

5、分别将5种食材装进彩椒

6、冷水入锅蒸20分钟后关火,焖5分钟

7、出锅后混合均匀即可

推荐理由:

鳕鱼属深海鱼类,肉厚刺少,低脂肪,高蛋白,非常适合给宝宝食用。

烹调方法最好采用清蒸。

ps.给宝宝吃时也要格外留意鱼肉中是否有鱼刺残留。

如果是第一次给宝宝尝试,所以食用量不宜过多。

最好是先让宝宝吃一两口试试,然后观察宝宝有无过敏现象。

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消