黄瓜：15大卡热量

黄瓜中含有丰富的维生素c和微量矿物质，吃起来也非常的爽口，但是在吃黄瓜的时候先用盐水浸泡20分钟，然后再用清水洗干净食用即可，如果喜欢凉拌吃，那么就应该尽快一天吃完，不要隔夜。

绿豆芽：18大卡热量

绿豆芽能够帮助清除血管壁中的脂肪堆积，防止心血管疾病，经常吃绿豆芽还有清热解毒、利尿除湿的效果，绿豆芽不仅热量非常低，还能防止皮下脂肪的形成，让你轻松就达到减肥的效果。

茄子：21大卡热量

茄子中所含有的硒相比其他蔬菜来说要高一些，将新鲜的鞋子去皮切成丝，然后加上适量的盐和香油降班，就可以食用哦。硒具有很好的抗氧化效果，还能加快身体的新陈代谢，让你达到减肥的效果。

柿子椒：22大卡热量

柿子椒是所有蔬菜中含有维生素c最丰富的，维生素c能够帮助身体提高免疫力，超低的热量怎么吃也不用担心发胖，想要在夏季达到瘦身效果的mm，可以尝试多吃哦。

菠萝：41大卡热量

菠萝中所含有的营养非常丰富，含有多种人体必需的维生素，菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。饭后吃一块菠萝就能促进消化吸收达到减肥的效果哦。

西红柿：19大卡热量

西红柿中含有大量的维生素a，不仅能够很好的保护视力还能修复晒后的皮肤，在夏天吧西红柿凉拌吃非常不仅，还能增加食欲，又不用担心因为热量过高而引起肥胖哦。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：