这时候就有妈妈说了：夏季气温陡升，在这种“烧烤”模式下，孩子晚上翻身多、梦呓、抽泣、甚至情绪烦躁，我能怎么办呢？宝宝睡不好，我也没法睡......

为了让孩子睡个好觉，爸妈可用了好多方法，却不管用。下面这个《中国婴幼儿优质睡眠3+3法则》，希望可以帮到各位爸妈。

第一个“3”，指的是三个“要”：

要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自入睡能力；

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

第二个“3”，指三个“不要”：

不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

这些原则说起来容易，但在实际操作中，家长还是会遇到各种各样的问题。

宝宝不要睡小床，怎么办？

培养宝宝良好的睡眠，还有关键时期？

怎么培养孩子的睡眠质量？

宝宝睡觉不安稳的因素有哪些？

怎么才能让宝宝更快入睡且睡得好？

育儿之家 该篇文章地址：