爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的ol，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。

于是问题来了，爬楼梯多久见效呢？

每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢。

不过爬楼梯减肥真的科学吗？

爬楼梯不仅能锻炼大腿肌肉，还能锻炼全身，是一项不错的全身有氧运动。爬楼梯可以让身体发热，这样新陈代谢就会加快，会加速整个身体的血液循环，能帮助大腿的脂肪代谢，还能令臀部更翘。

被大象腿困扰的mm今天就开始爬楼梯吧，瘦大腿的时候还锻炼到腰部呢。夏天华丽变身，百科美眉也开始行动了哦。

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