养育一个健康的宝宝是每个爸爸妈妈的心愿。有了孩子，家里便有了一个开心果。作为一个女性，更希望自己的孩子健康聪明，那么怎么备孕，才能让自己的宝贝更可爱、健康呢

其实作为备孕期的女性，需要补充的东西有很多，也有很多不可触碰的食物。女性体内含有很多毒素需要排除体外，这样才能保证健康，那备孕的女性要想排毒需要吃些什么呢

大家一起来看看有哪些吧：

1

海带

海带中含有丰富的微量元素，可以补充人体缺少的多种营养素。海带中的一种叫褐藻酸的物质能吸收人体肠道中的放射性有毒元素锶，可以有效地将锶排出体外，有助于身体健康。海带中含有丰富的微量元素，可以补充人体缺少的多种营养素。在预防白血病方面，海带能起到很好的预防作用。海带也是女性美容的好食材!备孕阶段的女性多吃海带，对健康怀孕很有用。

2

猪血

猪血是很常见的食物，很多女性喜欢吃，因为猪血是很好的排毒食品。它可以帮助人体排出有害的物质，降低有害物质对人体的健康的影响。备孕期的人多吃猪血，除了排毒，还能清肠、通便。平时最好一周吃一到两次猪血。

3

苹果

苹果是美容之王，是每个女性都喜欢的水果。苹果中含有的丰富的维生素、粗纤维，可促进肠胃消化，排出人体毒素，提高人的免疫力。an apple keeps a doctor distant from us 。每天吃一个苹果，就会永远健康无疾病。可见苹果的排毒功效是非常好的。备孕期的人要多吃呦!

4

绿色蔬菜

蔬菜是含维生素较多的食物，多吃健康的绿色蔬菜还有排毒的功效。特别对于备孕的女性来说，要多吃一些绿色蔬菜，切忌大鱼大肉的补，因为大量补进会导致肠胃消化不良。一些绿色有机蔬菜，会保障维生素和水分摄入，促进肠胃蠕动，促进排毒，能够将肠道内的有毒物质在纤维的作用下排出体外。

要排除毒就要在生活的各个方面注意起来，多吃这些食物，备孕会更轻松、健康。祝大家早日拥有自己的孩子，做一个快乐的妈妈!

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