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按摩

按摩是调整水肿型肥胖最有效也是最简单的方法，按摩可以疏通经络，促进血液循环，从而排出身体多余的水分，达到减肥的效果。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜一起用，疏通内部的同时，还可以滋润肌肤，市面上的纤体霜有很多，大家要注意挑选哦。

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多喝薏仁水

薏仁又称苡仁，有利水消肿的作用，容易水肿的朋友们不妨可以煮一些薏仁水喝，高效又简单，而且薏仁水还有一定美白的效果，坚持喝对皮肤很有好处。

3

饭后喝茶

有些人的口味比较重，老是吃一些重油重盐的食物，吃完后又不停喝水，这样就很容易引起水肿，大家不妨可以把饭后的白开水换成淡绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

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注意饮食

大多数水肿型肥胖都是因为过度食盐造成的，因此饮食上应该保持清淡饮食，减少肾脏的负担，减少水分过度的潴留在体内，也能够减小血液对血管壁的压力，减轻手脚肿胀的现象。

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