妈妈举措：

1、缩短宝宝白天睡觉的时间。可以让宝宝在有光线的的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让宝宝在黑暗、安静的房间里睡觉。

2、让宝宝了解到晚上就应该睡觉。睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的睡衣裤,让宝宝有睡觉的感觉,也能提高宝宝睡眠质量。

3、将最后一次喂奶时间固定下来,几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。养成规律进食习惯后,宝宝睡眠时会减少饿醒哭闹的次数。

难题二：含着奶嘴才肯入睡

有些宝宝睡眠不稳,或者不肯入睡,妈妈为了安抚宝宝会给宝宝塞一个安抚奶嘴。短时间内,安抚奶嘴助睡貌似效果很好,其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

妈妈举措：

1、妈妈要逐渐把安抚奶嘴从宝宝嘴里"拔掉"。首先,在睡觉前的一段时间,妈妈要和宝宝一起安静地度过,让宝宝保持安稳情绪。

2、睡觉前和宝宝轻声说话,可以讲故事,或者听一些轻柔音乐,千万别做激烈运动和玩游戏,让宝宝保持安稳的情绪入眠。

3、在宝宝似睡非睡的时候,把他放在小床上。不要在宝宝完全睡着后再把他放上床,否则他中途醒来发现和入睡时的情景不一样,会感到害怕,影响宝宝睡眠。

4、刚开始"拔走"奶嘴的时候,宝宝可能会哭着反抗。妈妈可以暂时"忽略"宝宝的抗议,轻轻地将房门关上,过两三分钟进去看看他,这样重复几次,每次返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到宝宝自己睡着为止。