如今很多的白领一族都面临着肥胖的问题,肥胖不仅影响到的身体健康,同时也给大家的生活与工作造成了影响,因此白领减肥势在必行。白领要减肥应该怎么办呢？不少的白领朋友都在为此发愁,专家指出不良的饮食习惯是导致白领肥胖的主要原因。

方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪含量高,而且汤粉多含味精,还是尽量少吃。

加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃水果好。

烤肉肠

肉肠脂肪含量高,钠质高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

西点

西点含很高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

油条

油条的脂肪含量很高,就好像中式薯条。每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

白领要减肥应该怎么办呢？专家指出不良的饮食习惯是导致白领肥胖的主要原因,因此白领一族在减肥的过程中一定要多多的注意饮食。正在积极的进行减肥的白领朋友以上向大家介绍的5种食物在日常饮食中大家一定要尽量的远离,这些食物会破坏大家的减肥计划。

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