肾脏和卵巢是女性朋友很重要的排毒器官,肾虚有很多危害,会造成加速衰老,掉头发。卵巢保护好了女性朋友们对我们的身体健康很是重要。下面就为大家介绍女人吃可以什么补肾养巢。

可以通过食疗来补充女性雌激素,增加月经量,并预防卵巢早衰。

再忙不忘喝水

很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住：你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。

水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧。

每天一杯豆浆想不美丽都难

大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。

女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。

尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

当归山楂做水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。

另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

不要忘记蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

吃葵花籽油

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。

另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。

上面说了很多雌激素缺少时补充的方法,但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病,比如女性常见的乳腺癌就是因为坏雌激素的增加造成的。

适当补充维生素d

维生素c和维生素e相信大家都很熟悉了,是时候来了解一下维生素d了。

（责任编辑：zxwq）

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