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备孕可以吃鲍鱼吗

可以

备孕期间是可以吃鲍鱼的，鲍鱼是一种很好的食材，常吃鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用，还能调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患，对备孕很有好处。

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鲍鱼怎么吃最好

1.清蒸鲍鱼

先用干净的牙刷刷去鲍鱼上面的黑色，用小刀从扁平一边(9孔的对面)切入，将鲍鱼肉和壳完全分开，就可以看到黑色或黄色的鲍鱼肚肠，把肚肠去除。锅中将水煮开，放入鲍鱼，加入一点姜葱和一粒枸杞点缀，蒸3分钟，虚蒸1分钟即可。

2.蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

①粉丝剪短，放温水里泡软。鲍鱼冲洗干净，再用小牙刷把壳刷干净。用小刀挖出鲍鱼肉。

②剔除内脏，把鲍鱼肉冲洗干净。在鲍鱼表面竖着切几刀，不要切断。然后再把鲍鱼肉横过来切几刀，同样也不要切断，此时鲍鱼表面呈小颗粒状。

③把泡好的粉丝放在鲍鱼壳里。粉丝上放鲍鱼肉。

④大蒜挤成蒜泥。锅里倒油烧热，放蒜泥爆香，再倒蒸鱼豉油炒匀。把蒜泥均匀的浇在鲍鱼上。

⑤进蒸锅，开锅后蒸 5-6 分钟。蒸好后在在鲍鱼表面撒上香葱末、红椒末、少许蒜泥，然后浇点滚油炝出香味。

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备孕期间饮食注意事项

1.避免喝酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

2.避免吃咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

3.避免吃罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。

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健康小贴士

备孕可以吃鲍鱼吗这篇文章就为大家介绍到这里，鲍鱼是一种很好的食材，大家平时可以适当进补，不过也不要多吃，造成营养过剩就不好了哦!

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