即使每天活动2.5小时也可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物。

　　专家表示,新研究进一步表明积极运动(包括适量运动)好处多多。英国政府建议人们每周中等强度运动(如,快走等)150分钟。但是只有39%的男性和29%的女性的运动量能达到这一标准。早期研究估计,2010年英国超过3%的乳腺癌、超过5%的肠癌和大约4%的子宫癌病例与每周运动不足150分钟密切相关。

　　专家表示,保持健康体重和减少酒精摄入量依然是降低乳腺癌危险的两大最有效措施。而不用耗费金钱和太多时间的积极运动显然也起到非常关键的作用。研究证实,种花种菜、遛狗或做家务都会改善人们的呼吸等身体状况,锻炼肌肉力量及身体协调性,减少看电视等久坐时间。平时爬爬楼梯、步行上班或逛街等活动也是很好的锻炼。

　　专家表示,研究发现,如果英国人保持积极运动,不但每年可预防3000多例癌症病例,而且可以大大提高总体健康水平。

　　保健频道小编温馨提示：经过以上的介绍,您知道怎样运动可以预防乳腺癌了吗广大女性朋友不妨在家里多做一些家务,既能让分担家人的家务又能起到预防乳腺癌的效果,岂不是一举两得。

（编辑：樊雪娇）

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