游泳能减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2017-12-15 12:40 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
减肥一直是很多mm心中所想的,因为久坐办公室,少运动,身体赘肉横生,早已影响身材。但mm们又苦于找不到好的减肥方法,那游...

游泳能减肥吗

减肥一直是很多mm心中所想的,因为久坐办公室,少运动,身体赘肉横生,早已影响身材。但mm们又苦于找不到好的减肥方法,那游泳真的能减肥吗?大家赶紧往下看看吧。

1、游泳能减肥,因为游泳消耗能量多。在日常,人如果不运动体内脂肪和糖分就会不断累积,但游泳后体内多余的脂肪和糖分会有所消耗,因为游泳时人全身都要运动,需要消耗大量的能量。

2、游泳能减肥,因为游泳时手脚受阻力大,会得到很好的锻炼。经研究发现,人在水中所受的阻力比在陆地上所受的阻力大12倍。当受到阻力时,人为了前行,会发挥肌肉的力量,从而让肌肉变得更紧致,这样人看起来更瘦。

3、游泳能减肥,因为游泳具有加快新陈代谢的功效。有研究发现,人每天游泳30分钟,体内会消耗1100千焦的热量,并且,新陈代谢速度会加快。如果长期坚持,有助于减肥。

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