人的一生中会伴随着多种多样的疾病,这些疾病有大有小,对于大病,大家的预防要大于治疗。癌症就是这样一种大病,死于癌症的人非常多,但是癌症肯定不是忽然有一天就产生的,是因为大家长久以来的不良生活习惯。预防癌症非常简单,下面小编为大家介绍。

　　每天四杯绿茶

　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究,他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

　　不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

　　每天走路1小时

　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。

　　此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

　　最少开窗半小时

　　很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

　　其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

　　大部分茶都有预防癌症的功效,而且一般茶叶的价格都很便宜,但是大家喝茶时不要喝太浓或者太烫的。走走路也是能预防癌症的,前提是大家每天要走一小时,这就需要坚定的毅力了。最后,空气中的污染物质非常多,危害人的肺部健康。为了保证空气流通,家里的窗户每天最少要开半小时

育儿之家 该篇文章地址：