很多想减肥的朋友都想要不做运动,又不节食,就能达到减肥的效果。可是有什么好的减肥方法呢？不凡试试私房话给您推荐的中医减肥法中的循经推拿减肥术吧！通过刺激穴位就能达到瘦身的效果,最适合你了。在家也可以自我推拿减肥哦！简单的手法就能将肥肉推走！赶快来学学吧！

循经推拿减重妙方

循经推拿减肥术是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。

循经推拿减肥术重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。

1．拿颈前部,摩颈后部

拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍；四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2．横摩锁骨下区

四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3．推腹部

两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4．摩腹部

双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5．擦腰眼

两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6．摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。

（责任编辑：zxwq）

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