精子的健康是对于备孕来说最重要的事情,不要总是以为备孕是女人的事情,其实精子的质量才是应该值得关注的,那么拥有优质精子的方法是什么呢？男性备孕知识有哪些？这是无数男性都在关注的问题,为你打造幸福的家庭,让我们一起来赶紧行动起来。

每一个家庭都希望能拥有一个健康、活泼﹑聪明的宝宝。这就需要准爸爸妈妈的事先准备了,怀孕的过程是精子和卵细胞的结合发育。宝宝的智力等因素也不完全来自妈妈一个人,很大一部分来自爸爸的基因。所以,爸爸在怀孕准备阶段需要提供最优良的精子。应该怎样才能办到呢？

随着生活压力的加剧,有研究表明：男性精子的数量减少,质量正逐年下降。此外,不良的生活习惯而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

拥有优质精子的方法：

1、饮酒不宜过量。大量饮酒会导致精子质量下降,男性应严格按照每日14mdash;28个标准杯(含酒精8mdash;9克),女性减半的推荐量来执行。

2、麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

3、积极参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

4、密闭,高温的环境会抑制精子的生成,所以应少去桑拿房、蒸气浴室。

5、吸烟有害。有数据显示：吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

以上提供的方法都是从身体健康方面考虑,但我还认为一个只有心理也准备好的爸爸才能提供最好的精子,把优良的基因传给下一代。准爸爸只有按照这些科学的方法,才能提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出出现,保证诞生的后代素质优良。为了孩子,准爸爸们开始准备吧！

备孕是一个长期的过程,只有你做好了备孕的工作,才能更好的享受备孕带来的无限乐趣,为了更好的呵护你幸福的家庭,男性朋友们赶紧来关注,拥有优质精子的方法是什么？好的方法为你的幸福生活带来更多的保障,好男人从备孕工作开始。

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