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冬季最科学最有效的减肥方法

育儿之家 https://yuerso.com 2017-12-31 07:35 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

白雪皑皑,这是冬天的特征,由于温度降低,人们不得不裹得像粽子一样,借助厚棉袄,赘肉被掩盖,此时,人们不用担心减肥,可以无...

白雪皑皑,这是冬天的特征,由于温度降低,人们不得不裹得像粽子一样,借助厚棉袄,赘肉被掩盖,此时,人们不用担心减肥,可以无所顾忌的吃,这是冬季的好处。但是,当冬季接近尾声,天气渐渐变暖时,人们又开始惶恐,脱去了厚重的外套,意味着身上的赘肉无处躲藏。冬季温暖底,人类不易出汗,吃进去的食物全都转化为脂肪,在人体内堆积,这样肉肉自然增多,不想夏天背人消化,就要从冬季开始减肥。冬季如何科学减肥最快最有效？1、温和运动更健康冬季最好不要进行一些剧烈的运动,这对人体是不利的,冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,瘦身男女原创文章杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。如果想通过运动减肥,不妨试试慢跑、骑车、游泳等温和的运动方式吧,这既能燃烧脂肪,又能帮助减轻体重,何乐而不为呢！2、生姜泡澡在寒冷的冬季,泡一个温暖的热水澡非常的惬意,如果用生姜泡澡的还还能减肥。姜能促进身体代谢,特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡,在寒流来袭的日子,可说是袪寒瘦身一举两得！3、尽量少喝酒冬天大家最喜欢做的事就是围在一起吃火锅,喝小酒,畅谈人生的理想与辛酸,春节一到,各种朋友聚会,亲戚聚餐都会一个接一个。这个时候,气氛特别好,人吃东西的欲望也会高很多。但是如果毫无顾忌的大吃大喝,小肚子就会长出来哦。因此,在聚会的时候,最好养生细嚼慢咽的习惯,尽量少喝酒。4、室内咀嚼练习冬天温度低,大家都不愿意去室外,其实待在室内同样可以减肥。拿出一粒塑纤果,放进嘴中咀嚼,至少十下,等咽下去之后再喝一杯200ml左右的温开水。由于塑纤果是按照严格的成分配比,从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分,以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上,充分抵挡阻止脂肪的吸收,从而达到不反弹的效果。5、空腹吃枣不同的季节有不同的减肥方法,大家一定要相信科学,采取所在季节最实用的减肥方法,一举消灭赘肉。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效,早晨这样吃可以防止脱发,又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时,很适合吃红枣来改善以增益体力。冬季减肥吃什么好1、汤事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的,同时又可以让人吃得饱,是减肥推荐食品之一。然而值得注意是,西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料,一小碗就含大量热量了。因此,喜欢吃西餐的美眉可要注意啦。2、咖啡对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说,下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧？咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量,为了减肥,你要看着办哦。3、无糖曲奇不要以为"无糖"就意味着"安全"了,其实这只会引诱你吃得更多罢了。很多标榜"无糖"的食品,会让你一开始就放松警戒,如果毫无节制地吃下去,想不胖都不行了。

（责任编辑：zxwq）

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