一般来说影响一个孩子的身高有很多方面的因素,从根源上可能和父母双方的身高有着直接的影响,但这只是一个可能的影响因素,还有其他各个方面的影响因素。

一是营养的摄取。

让孩子长高的关键就是充足而均衡的营养。蛋白质是人体组织细胞的基本物质,是构成人体肌肉和骨骼的重要物质,如果蛋白质不足的话就会导致发育迟缓,而且骨骼也会出现发育不良的情况,比较常见的就是骨骼肌肉萎缩。所以家长应该为孩子准备些肉类牛奶以满足孩子的蛋白质需求,也可以从豆类中获得蛋白质。

钙质也是骨骼发育的重要原料,它可以促进骨骼的快速增长,提高骨头的密度,所以要给小孩子养成每天和牛奶的习惯,可以从根本上完善骨骼的生长发育。

维生素d也是一种强健骨骼的物质,饮食上的获取渠道是牛奶或者是鱼类中获得。而每天多晒晒太阳,就可以帮助人体本身制造维生素d。

二是运动。

有研究发现,如果生长板受到过度的压迫会导致生长迟缓,适度的间断性的压缩和伸展生长板就可以刺激生长板的生长。所以这就是为什么要求青少年要多做运动,不能不运动,特别是一些弹跳性的运动可以促进生长,男生可以打打篮球,女生可打打羽毛球。

三是睡眠时间。

为什么说刚出生不久的小宝宝整天一直睡觉,这是因为在睡觉的时候长身体。生长激素在晚上的时候分泌得特别旺盛,所以如果小孩想长高,家长应该要教育孩子早点睡觉,避免熬夜。

四是心理因素。

心理压力太大会造成人体内的内分泌失调,这样生长激素的分泌会有所减少,生长也因此受到限制,而且如果心理压力比较大,胃口也比较不好,就容易导致营养不良。所以家长要避免给小孩过多的心理压力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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