苹果减肥法危害有哪些苹果减肥法五大缺点曝光

育儿之家 https://yuerso.com 2018-01-04 16:27 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
苹果减肥法危害有哪些单一饮食肠胃紊乱突然地改变自己的饮食习惯,进行为期三天只吃苹果的饮食...

苹果减肥法危害有哪些

单一饮食 肠胃紊乱

突然地改变自己的饮食习惯,进行为期三天只吃苹果的饮食计划,这样很容易吃不饱,可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果本身属于容易消化的食物,当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收,却没有那么多食物,因此形成对胃部的空磨。长时间的肠胃刺激下,还会导致胃粘膜反复被刺激,胃肠功能紊乱。

恢复饮食 极易反弹

苹果减肥法五大缺点曝光,其中之一就是:苹果减肥法减下的“肥”会反弹。苹果减肥法要求三天除了苹果之外不吃其它食物,这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控,就算有再强的意志力也是徒劳,因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的激素,你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲。

缺乏营养 肤质变差

这种方法会使人体缺少所需蛋白质和脂肪,而肌肉和脂肪是维持细胞饱满的东西,一旦流失得过快,皮肤的锁水能力会变差,容易产生细纹。另外,还因为单一饮食导致油脂摄入的缺乏,面部颜色很有可能会变黄,面部肌肤因为没有维生素e自由基的保护而疯长黄褐斑。

影响激素 月经不调

碳水化合物是人体能量来源的主力军,但苹果减肥大提供不了我们身体足够的碳水化合物。这时,身体会将营养物质节省利用,供应给更重要的器官如心脏、肺脏等,减少下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴,这样才能维持生命体的基本活动。苹果减肥法五大缺点之一就是早晨月经不调,为了减肥认识而月经不正常,这时十分盲目的。

营养不足 抵抗下降

单纯的苹果减肥法有五大缺点,并不能真正长久地减肥。依赖苹果减肥法减肥,可能导致免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱,同时会容易感染流行性疾病,导致学习工作没有精神。

选择合适合理的减肥途径

三日苹果减肥法的坏处有很多,那么怎样减肥才是最靠谱的呢每天适当进行中等强度的运动,多锻炼才是女性保持身材的好方法。除此之外,还需要配合自然均衡的饮食减肥来减肥。

苹果减肥法五大缺点曝光

苹果减肥法的主要坏处就是导致胃肠功能紊乱;减肥效果反弹;皮肤暗淡泛黄;月经不调、身体抵抗力会下降。



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