女人的美不仅需要美丽的脸蛋、曼妙的身材、还需要迷人的乳沟。我们可以借鉴明星丰胸秘籍,比如台湾第一美女林志玲丰胸秘籍。谈到丰胸秘籍,林志玲有自己独特的见解,她谈到自己是通过按摩丰胸、瑜伽丰胸、食谱丰胸同步进行达到美胸效果的。

林志玲丰胸秘籍之私房丰胸按摩：

按摩丰胸一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西,丰胸乳液精华,涂抹至乳房,然后开始丰胸按摩

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。(侧推是推乳房组织)

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。(热敷包括腋下部位,用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住,然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈,通俗讲就是按住揉,但要动作轻柔些,也不要太轻柔,就是你不会感觉难受的程度就可以,过程中毛巾要保持热度)

4、体育锻炼：锻炼是乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

温馨提示：洗澡的时候,是给胸部按摩的最好时间。可以用莲蓬头为自己的胸部做个spa,冷水与热水的交替方式进行,以此增加胸部肌肤的弹性。然后,使用一些美胸产品,为胸部做一次按摩,丰胸的效果更加明显。

林志玲丰胸秘籍之私房丰胸瑜伽：

step1

双手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然后提高至膊头位置,两只手互相推动。

step2

一边推动,一边提高至头部后,再返回膊头位置,来回5次交换手臂的位置再做,重做20次。

step3

双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。

step4

接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

step5

双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

（责任编辑：zxwq）

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