产后很长的一段时间一定要严格按照这样的饮食调理原则来调理身体：应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。粮食应该粗细搭配。不仅要吃得很营养，还要注意合理搭配做到膳食平衡。

通过饮食可以达到调理身体，强壮体魄的目的。所以，通过饮食疗法也可以治疗月子后遗症。接下来，妈妈网介绍几个食谱给需要治疗月子后遗症的妈妈们，快来试试吧！

食谱1：龙眼粥

材料：龙眼肉15、红枣10枚、粳米50克

做法：全部放在一起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

食谱2：羊骨粥

材料：新鲜羊骨、葱、姜、盐

做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对于贫血具有畏寒者有良效。

食谱3：参枣汤

材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。

功能：红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

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