如何消除橘皮脂肪减肥？美体瘦身不留死角

加强运动

要消除橘皮脂肪，运动是非常重要的方法，运动不仅能防止橘皮脂肪因血液不流动而增加，还能有效促进脂肪的燃烧，对平整和紧致腿部肌肉有很好的帮助。消除橘皮脂肪最好的运动是快步走、跑步、骑自行车、爬楼梯等。

如何消除橘皮脂肪减肥？美体瘦身不留死角

拒绝油炸食物

要拒绝油腻增肥的食物，因为脂肪摄入过多，身体消耗不完必然会被堆积到一起变成橘皮脂肪。平时可以多吃一些鱼、姜等食物，有效帮助减少血液中的胆固醇含量。

如何消除橘皮脂肪减肥？美体瘦身不留死角

远离烟酒

如果你有抽烟的习惯，那么为了减肥你也要努力戒烟，因为吸烟会降低毛细血管的血液循环质量，血液循环不畅更容易产生橘皮脂肪。

如何消除橘皮脂肪减肥？美体瘦身不留死角

全身按摩

如果你想消除橘皮脂肪，不妨试试按摩的方法，它不仅可以促进局部血液的循环，也能帮助锻炼平时锻炼不到的淋巴系统，对消除橘皮脂肪很有帮助。

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