儿童肥胖的情况越来越严重,并也有不少少年儿童患有肥胖症,重视孩子们的营养是必须的,但家长们总会盲目地让孩子补充各类营养品,或过多地进食,从而导致营养过盛,造成了肥胖。儿童怎样健康,依然要以健康为原则,确保营养均衡的情况下适当控制饮食。儿童不良饮食习惯诱发肥胖由于现代家庭以独生子女为主,通常家长为了尊重孩子的口味,总是依孩子的口味烹饪,放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识,总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃,导致营养失衡,并且胃口越来越大,体型也越来越胖。不少家长甚至认为小孩子胖点才好,这更是走入了营养误区。下面推荐几款儿童减肥食谱：虾米白菜【原料】干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。【制法】先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。【功效】虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：