有些女性身上湿气特别重，那么你知道自己应该如何调养吗？大雨过后，湿气重的女性，备孕之前要这么吃！

最近全国各地都在下雨，不免有很多地方特别潮湿，但是你知道吗，体内湿气过重容易导致不孕~

那么，如何才能知道自己湿气重呢？可以做以下测试：

1.早晨起床非常疲劳，头昏，肢体困重。

2.舌苔白厚或黄厚，看起来滑而湿润。

3.满面油光、脸上黏腻不舒服等。

4.毛孔粗大、面部长痘、皮肤容易起疹子，皮肤湿痒。

5.饮食作息无太多变化，却感觉体重明显增加。

6.常常有胸闷的感觉，想要长舒一口气才舒服。

7.没有食欲、肠胃不好、脘腹痞胀，恶心呕吐，口腔异常症状较明显。

8.时常精神不振、四肢沉重、关节僵硬。

9.大便黏腻，颜色发青，稀烂不成形，马桶总冲不干净。

以上符合5点就说明你体内湿气重哦~

湿气重如何通过吃来调整呢？

1、多吃祛湿的食物

如薏米、冬瓜、红豆、赤小豆、绿豆等。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥补脾胃，脾运化水湿的功能增强了，就可以把湿气排除体外。

2、多吃芳香食物

“芳香醒脾”，如桂花、香菜、香椿等，气味芳香的食物可以让脾胃摆脱湿热的困扰，从而帮人增进食欲、振奋精神。还可以将大米用荷叶包好煮熟吃，或用煮过荷叶的水煮饭吃，有非常好的祛湿醒脾作用。

3、饮食清淡适量

中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，不要暴饮暴食。

湿气较重的女性除了通过吃，还可以通过运动来祛湿，运动不仅可以缓解压力，还可促进身体器官运作，加速湿气排出体外。最后就祝各位祛湿成功的姐妹，早日好孕啦~

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理