宝宝一般在4个月以后,就要逐渐添加辅食,在孩子一周岁以内,很多妈妈在添加辅食的时候,由于担心孩子的食物没味道不好吃,所以在食物中就会放入一点盐,其实一周岁内的宝宝吃盐并不好。那么,多大的宝宝可以吃盐呢？在吃盐的时候有什么要注意的？

对于宝宝来讲,高盐饮食是非常危险的。因为高盐饮食容易引起呼吸道疾病,还会影响儿童体内对微量元素的吸收,导致宝宝缺乏微量元素,高盐饮食同时还会影响肾脏和心脏的发育,引起高血压等疾病。因此,宝宝饮食一定要严格控制盐的摄入量。

1岁以内无需加盐

宝宝6个月以后应开始添加辅食,但天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,因此1岁以内的不需要额外加盐。

宝宝多大可以吃盐？宝宝每天应该吃多少盐？

1-3岁尽量少吃盐

根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）,但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等,因此宝宝3岁以前应尽量少吃盐。

3-6岁每天吃盐不超过2g

3-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）,除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,因此3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g。

6岁以上每天吃盐3-5g

孩子6岁以后可适当增加盐摄入量,但最好控制在3-5g以内。

需要注意的是,在给宝宝吃盐时,不要以大人的味觉为标准,因为成人对盐的敏感度明显低于儿童,按大人口味来调味,很容易造成宝宝盐摄入过量。

现在很多家庭在喂养宝宝的时候,饭菜的口味偏重,这主要是满足大人的味蕾需求,其实对孩子而言,对盐的需求真的很少。宝妈在炒菜的时候,也可以在没有放盐的时候,先搞一小盘给宝宝吃。孩子在平时吃的零食,也要购买味道比较清淡的,平时吃过饭过一会儿,应该给宝宝喝一点水比较好。

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