小宝宝很容易生病，这一病可急坏了爸爸妈妈和周围的亲人，家长如何做才可以让宝宝远离病痛的折磨呢？有人说补充维生素c就可以增强免疫力，那么这一说法是不是真的呢？接下来我们就来看看。

维c的功效

我们每天食用的果蔬中含有大量的维c，它在体内起着重要的作用。假如孩子的饮食均衡，摄入的维c可以满足身体的需要，是不必额外补充维c的。但是维c是水溶性物质，体内难以存储。所以为了帮助孩子抵抗病毒，避免感冒咳嗽等，建议需要给孩子每天补充一定量的维生素c。

维c的好处

维生素c对儿童的生长发育有着举足轻重的作用，它可以促进牙齿和骨骼生长，提高孩子的自身免疫力，还可以减轻孩子对很多食物的过敏反应。假如孩子消化不良，每天补充维生素c可以加快身体内新陈代谢，快速排出体内毒素，还可以保护孩子的肠道。

小孩子必须补充维c？

虽然维生素c对孩子的成长有益处，不过并不是所有的孩子都需要额外补充维生素c，要根据孩子的综合状况来分析。如果孩子经常生病，很容易感冒咳嗽等，那么这个时候家长可以给孩子补充儿童型维生素c。当然，所谓药补不如食补，建议还是经常多吃些水果蔬菜，这类食物中都含有丰富的维生素c，像橙子，猕猴桃，西兰花，蒜苗等等。不过，很多蔬菜在烹饪的时候其维生素c容易流失，所以大家还得多加注意。

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